Die untere Oste ist zwischen Bremervörde und der Mündung bei Belum auf etwas mehr als 70 Kilometern tidenabhängig und sehr gut zum Paddeln geeignet. Bis in die 1990er Jahre war die untere Oste eine Bundeswassserstraße und man traf hier durchaus auch mal größere Schiffe.
Seitdem der Hafen Hemmoor-Schwarzenhütten zum Sportboothafen umfunktioniert wurde, trifft man auf der Oste nur noch Freizeitkapitäne sowie Ruderer und Paddler.
Die Oste ist auf ihrem gesamten Lauf nie begradigt worden. Der einzige Bereich, in dem der Mensch den Lauf des Flusses verändert hat, ist bei Neuhaus die Durchfahrt durch das Sturmflutsperrwerk: dieses wurde nach der schweren Sturmflut von 1962 einfach neben den Fluss gebaut und dieser anschließend umgeleitet.
Zwischen Bremervörde und dem Sperrwerk schlängelt sich die untere Oste durch die Marsch- und Geestlandschaft, eingedeicht und beiderseits von Schilfgürteln umsäumt, in denen sich allerlei Vögel aufhalten. Die Gezeitenströmung erfordert eine gute Tourenplanung, macht es aber auch möglich, zum Ausgangspunkt zurückzukehren und auf beiden Strecken den Strom von achtern zu haben.
Bei Belum mündet die Oste in die Elbe - die hier bereits ca 5 Seemeilen breit ist. Hinter dem Sturmflutsperrwerk in Neuhaus öffnet sich die bis hierhin beschauliche Oste in ein Ästuar, das keine Vergleiche zu scheuen braucht. Der Flusslauf schlängelt sich noch ein paar Seemeilen zwischen Sandbänken und Salzwiesen hindurch, bis die Elbe erreicht wird. Während man bei Niedrigwasser das Gefühl haben kann, durch einen Canyon zu paddeln, erstreckt sich bei Hochwasser eine große Wasserfläche vor einem, von der nicht klar ist, was noch Oste und was bereits Elbe und Nordsee ist.
Die Ostemündung steht seit den 1970er Jahren unter Naturschutz und ist ein wichtiger Brut- und Rastplatz für zahlreiche Vogelarten. So gibt es hier im Frühsommer einen großen Bestand brütender Säbelschnäbler und Kiebitze. Ganzjährig anwesend sind Seeadler und neugierige Seehunde.
| Ein-/Ausstieg | Nutzbares Zeitfenster | Gezeitenpegel | Bemerkungen |
|---|---|---|---|
| TSV Bremervörde | in der Sommersaison tidenunabhängig über den Steg | Bremervörde | Vor dem Betreten des Stegs beim TSV Bremervörde anfragen Parkplatz Bootshaus des TSV |
| Fähre und Anleger Gräpel | ganzjährig über die Fährrampe ca. 3 Std. vor bis 3 Std. nach HW, in der Sommersaison tidenunabhängig über den Steg | Bremervörde | Parkplatz am Fährplatz in Gräpel |
| Fähre Brobergen | ganzjährig über die Fährrampe ca. 3 Std. vor bis 3 Std. nach HW | Hechthausen | Parkplatz am Fährhaus in Brobergen |
| Anleger und Slipanlage Geesthof Klint | ganzjährig über die Slipanlage ca. 2 Std. vor bis 2 Std. nach HW in der Sommersaison tidenunabhängig über den öffentlichen Teil des Bootssteges | Hechthausen | Parkplatz direkt an der Slipanlage oder am Ferienpark Geesthof |
| Gemeindeanleger Großenwörden | ganzjährig tidenunabhängig, in der Sommersaison aufgrund der eingehängten Badeplattformen einfacher | Hechthausen | Parkmöglichkeiten im Ort |
| Slipanlage Osten | ganzjährig ca. 2 Std vor bis 2 Std. nach HW | Oberndorf | Parkmöglichkeiten im Ort direkt an der Schwebefähre |
| Wasserfreunde Hemmoor | in der Sommersaison tidenunabhängig über den Steg | Oberndorf | Vor Betreten des Steges bei den Wasserfreunden Hemmoor anfragen Parkmöglichkeit am Vereinsgelände |
| Seglerhafen Bentwisch | in der Sommersaison tidenunabhängig über den Steg | Oberndorf | Parkmöglichkeit am Deich oder in Oberndorf im Ortskern |
| Yachthafen SVNO Neuhaus | in der Sommersaison tidenunabhängig über den Steg | Belum | Parkmöglichkeit direkt am Hafen (vorher beim SVNO anfragen!) oder ein kleines Stück entfernt am Gästeparkplatz |
| Historischer Hafen Neuhaus | saisonunabhängig ca. 2 Std vor bis 2 Std nach HW über die Slipanlage (bei MTHW) in der Sommersaison tidenunabhängig über den Steg | im Hafen (keine Wohnmobile!) oder auf dem Touristenparkplatz im Ortskern | |
| Yachthafen Otterndorf | in der Sommersaison tidenunabhängig über den Steg | Otterndorf | Parkmöglichkeit ein kleines Stück entfernt am See Achtern Diek (kostenpflichtig), Be- und Entladen auf dem Parkplatz der Gastronomie möglich |
